Santé physique et psychique

les facteurs qui influencent la santé

Pour se sentir bien, il faut créer une harmonie entre des facteurs physiques, psychiques, sociaux et écologiques. Aussi, pour être en bonne forme, il est nécessaire de trouver un équilibre entre tous les aspects de notre existence.

Divers facteurs peuvent influencer la santé :

• Facteurs internes

Les facteurs internes comprennent tout ce qui est inné, propre à soi-même, tout ce qui compose les aspects physiques et psychiques de la personne humaine. Tout le monde n’a pas la même constitution physique, la même sensibilité et, de par sa nature, ne va pas avoir nécessairement les mêmes atouts en ce qui concerne la santé.

• Le style de vie et les comportements

C’est notre manière de vivre et de réagir dans les situations quotidiennes. Différents éléments méritent une attention toute particulière pour favoriser le maintien de la santé et prévenir certains troubles :

• L’alimentation (voir thème 3)
• L’hygiène (soins du corps)

Exemples de troubles dus à un manque d’hygiène : les infections, les caries, le cancer de la peau (si je ne la protège pas correctement), propagation des maladies infectieuses, ...

• Le sommeil

Exemples de troubles liés au sommeil : les anxiétés, la nervosité, les problèmes de concentration, la consommation d'hypnotiques (somnifères), ...

• Le maintien de sa mobilité (vie au grand air, jeux, sports)

Exemples de troubles liés au manque d’activité physique : l’essoufflement, les maladies cardio-vasculaires, les maux de dos, ... - Le vécu de ses relations Exemples de troubles liés aux relations difficiles : la solitude, les dépendances, la dépression, le suicide, ...

On boit, on fume, on se drogue…pour des raisons diverses :

• pour échapper à l’ennui,
• pour accroître ses possibilités
• pour acquérir une plus grande confiance en soi
• pour établir le contact avec les autres
• ou tout simplement pour « faire comme tout le monde ».

L’habitude prise, le toxicomane devient dépendant de son poison. Si celui-ci fait défaut, un besoin physique (le «manque») apparaît, suivi bientôt de troubles plus ou moins graves (dépendance physique). En toutes circonstances, le sujet cherche à consommer son produit, soit pour éprouver un plaisir, soit pour éviter un malaise (dépendance psychique). Souvent, le toxicomane présente une tolérance (ou accoutumance) de plus en plus grande vis-à-vis de la substance toxique, ce qui le pousse à en consommer toujours davantage.

Si grandes que soient la solitude, la tristesse, on ne trouve jamais une solution par la consommation d’alcool, de drogues ou de médicaments. Bien au contraire : la dépendance entraîne encore plus de dépression et de solitude.

Nos besoins selon la pyramide de Maslow