Santé physique et psychique

Les facteurs qui influencent la santé

Pour se sentir bien, il faut créer une harmonie entre des facteurs physiques, psychiques, sociaux et écologiques. Aussi, pour être en bonne forme, il est nécessaire de trouver un équilibre entre tous les aspects de notre existence.

Divers facteurs peuvent influencer la santé :

• Les facteurs internes

Les facteurs internes comprennent tout ce qui est inné, propre à soi-même, tout ce qui compose les aspects physiques et psychiques de la personne humaine. Tout le monde n’a pas la même constitution physique, la même sensibilité et, de par sa nature, ne va pas avoir nécessairement les mêmes atouts en ce qui concerne la santé.

• Le style de vie et les comportements

C’est notre manière de vivre et de réagir dans les situations quotidiennes. Différents éléments méritent une attention toute particulière pour favoriser le maintien de la santé et prévenir certains troubles :

• L’alimentation (voir thème 3)
• L’hygiène (soins du corps)

Exemples de troubles dus à un manque d’hygiène : les infections, les caries, le cancer de la peau (si je ne la protège pas correctement), propagation des maladies infectieuses, ...

• Le sommeil

Exemples de troubles liés au sommeil : les anxiétés, la nervosité, les problèmes de concentration, la consommation d'hypnotiques (somnifères), ...

• Le maintien de sa mobilité (vie au grand air, jeux, sports)

Exemples de troubles liés au manque d’activité physique : l’essoufflement, les maladies cardio-vasculaires, les maux de dos, le surpoids, ...

• Le vécu de ses relations

Exemples de troubles liés aux relations difficiles : la solitude, les dépendances, la dépression, le suicide, ...

On boit, on fume, on se drogue…pour des raisons diverses :

• pour avoir l'illusion d'accroître ses possibilités
• pour acquérir momentanément une certaine confiance en soi
• pour établir le contact avec les autres
• pour s'affirmer
• ou tout simplement pour « faire comme tout le monde ».

L’habitude prise, le toxicomane devient dépendant de son poison. Si celui-ci fait défaut, un besoin physique (le «manque») apparaît, suivi bientôt de troubles plus ou moins graves (dépendance physique). En toutes circonstances, le sujet cherche à consommer son produit, soit pour éprouver un plaisir, soit pour éviter un malaise (dépendance psychique). Souvent, le toxicomane présente une tolérance (ou accoutumance) de plus en plus grande vis-à-vis de la substance toxique, ce qui le pousse à en consommer toujours davantage.

Si grandes que soient la solitude, la tristesse, on ne trouve jamais une solution par la consommation d’alcool, de drogues ou de médicaments. Bien au contraire : la dépendance entraîne encore plus de dépression et de solitude.

• Les facteurs externes

C’est ce qui agit de l’extérieur sur l’individu.

L’environnement écologique

L’air, l’eau, sont peuplés d’une multitude de microbes dont certains provoquent des maladies. Toutefois, le corps possède un ensemble de défenses, le système immunitaire dont la fonction est de neutraliser ou de détruire les agents porteurs de la maladie :

• les bactéries
• les virus
• les champignons microscopiques

Le système immunitaire peut parfois réagir autrement ou de façon excessive, c’est le cas lors d’allergies. Il peut agir aussi de façon insuffisante, c’est le cas du Syndrome d’Immuno-Déficience Acquise appelé plus couramment SIDA.

L’être humain a des relations interdépendantes avec son environnement social. Celui-ci peut aussi bien tenter d’intégrer chacun des différents individus qu’en exclure une partie. Politiquement (Constitution, lois, ...), socialement (école, associations, ...), intellectuellement (développement de l’individu), des efforts sont faits par l’individu ou la société pour assurer l’intégration la plus complète de l’humain. Cependant, société et individu peuvent générer des perturbations permanentes (bruit, problèmes professionnels, accidents, divorce, mort d'un proche, menaces, solitude, ...) pouvant déclencher des problèmes physiques ou psychiques.

Nos besoins selon la pyramide de Maslow

«Mens sana in corpore sano...» L’équilibre alimentaire, comme l’équilibre physique ou psychique, sont des composantes essentielles du développement dans notre société. A cela s’ajoute l’approche des risques et bienfaits du progrès, à maîtriser ou à encourager, en fonction de nombreux critères éthiques, économiques, politiques...

La pyramide des besoins est une représentation de la théorie élaborée à partir des observations réalisées dans les années 1940 par le psychologue Abraham Maslow sur la motivation. Cette pyramide permet de démontrer un certain fonctionnement relationnel de la personne dans sa recherche harmonieuse du bien-être.

Besoins physiologiques

On nomme besoins physiologiques ceux liés au maintien de la vie. Nécessaires et fondamentaux, ce sont :

• respirer
• boire
• manger
• faire ses besoins
• se réchauffer
• dormir

Besoins de sécurité

Ils sont liés à l’aspiration de la personne à être assurée du lendemain, physiquement comme moralement :

• sécurité d’un abri (logement, maison, ...)
• sécurité des revenus et des ressources (travail, salaires, biens, ...)
• sécurité physique (contre la violence, la délinquance, ...)
• sécurité morale et psychologique (contre le harcèlement, le burn-out, ...)
• sécurité et stabilité familiales (écoute, encadrement, ...)
• sécurité médicale/sociale et sanitaire (accès aux soins, remèdes, ...)

Besoins d’appartenance

Il s’agit du besoin d’affectivité, d’acceptation de la part des autres, d’appartenance. Ce besoin d’intégration dans la société va de pair avec le besoin de reconnaissance et de considération :

• besoin d’aimer et d’être aimé (amour et tendresse)
• avoir des amis et un réseau de communication satisfaisant
• faire partie d'un groupe (acceptation des autres avec leurs différences)
• se sentir accepté, estimé par les autres, ...

Si ces besoins de base sont satisfaits, il y a apparition, selon ce que l’on appelle le principe d’émergence, d’autres besoins dits besoins secondaires de développement qui sont de l’ordre de la réalisation de soi comme être libre.

Besoins d’estime

Il s’agit du sentiment d’être utile et d’avoir de la valeur, point de départ de l’acceptation de soi et du développement de l’indépendance

Besoins de s’accomplir

Besoin d’actualisation de soi, d’accroître ses connaissances, de développer ses valeurs, de poursuivre certains apprentissages avec l’implication du goût de l’effort, de l’esthétique (créativité, art, beauté, ...).